Virtual Spinning, wat is het en wat moet je er mee?
Review, Virtual Sports
In de winter heb ik meerdere dagen per week in de sportschool gezeten om mijn conditie op pijl te houden voor de komende lente/zomer/herfst. Nu sport ik bij een sportschool waar geen zwetende leraar voor een klas zwetende fietsers staat maar waar ze een grote televisie aan de muur hebben hangen. Voor deze muur hebben ze een 6-tal spinning fietsen staan waar zwetende fietsers op zitten 
Waar ik het hier over heb is Virtual Sport, een virtuele manier van spinnen. Het virtual spinning werkt in principe hetzelfde als een gewone spinningles met een instructeur. Er wordt muziek afgespeeld, naast de muziek wordt er op de TV ook een instructeur getoont die instructies geeft. Deze instructies volg je op en zo voltooi je de spinningles. Natuurlijk kun je ook je eigen gang gaan door op conditie of op bijvoorbeeld klimmen te trainen. Het gebruik van een hartslagmeter is dan wel handig.
Nou, back to business, Virtual Sports. Nou weet ik niet in welke soorten en maten het allemaal bestaat maar bij mij op de sportschool hebben ze 2 verschillende “instructeurs”. De ene heet Karsten, de ander Evert.
Om maar te beginnen met Karsten, dit is een beetje een onverlaat voor wat betreft virtual spinning. Zet hem achter een camera en hij begint te roepen dat je hem zwaarder moet zetten totdat je er bij neervalt. Er zit geen logische opbouw in zijn lessen, je begint zwaar en je mag blij zijn dat als je alles bijdraait wat hij zegt dat je moet doen, het einde van de les overleeft.
Dan Evert. Evert is een stuk minder opvliegerig dan Karsten voor wat betreft virtual spinning. Hij heeft in zijn lessen een duidelijke en goeie opbouw zitten zodat je de les helemaal uit kunt zweten. Evert geeft heldere instructies en probeert een goeie balans te vinden tussen kracht en conditie. Hij wisselt veel af met verschillende oefeningen waarbij je om beurten gaat staan en dan weer gaat zitten.
Gelukkig hebben ze bij mij op de sportschool maar 3dvd’s van Karsten en 20 van Evert en is het niet andersom.
Over het algemeen duurt een les 45 minuten, zo nu en dan heb je een les van 50, 60 of zelfs 90 minuten. Lessen worden voorgegaan door wat rek en strek oefeningen.
Iedere les is opgedeeld in 3 blokken, de warming up, de kern van de les en de cooling down. Elk deel van de les spreekt uiteraard voor zich. De cooling down is in feite niet meer dan een korte uitrij periode met weer wat rek en strek oefeningen.
*Edit*’
De Muziek
Uit het commentaar valt op te maken dat muziek een belangrijk aspect is bij Spinning, zo ook bij Virtual Spinning. De oudere video’s worden met (om mild te blijven) matige muziek ondersteund. Aan de muziek is wel goed te merken wat je het komende nummer gaat doen, langzame muziek voor krachtige slagen en snelle muziek om een sprint te trekken en de calorieën te zien vliegen.
Bij de nieuwe lessen is andere muziek gebruikt, betere muziek, vele malen beter! muziek die je motiveerd om door te gaan. Muziek die je stimuleerd om nog harder mee te fietsen en net dat iets extra’s te geven wat je in de oudere lessen niet had. Zoals aangegeven in het commentaar zijn Piedra Natural en Les Arcs voorzien van deze “nieuwe muziek”, ik heb ze beide gefiets en inderdaad, de muziek is er echt op vooruit gegaan. Ik heb er zelfs even over gedacht om elke keer dat ik ga te vragen om Piedra Natural, maar na 5x achter elkaar dezelfde dvd te hebben gezien wilde ik toch iets anders en ben ik ook weer overgestapt op andere dvd’s.
Virtual Spinning, wat moet je er mee?
In de winter is virtual spinning een makkelijke, snelle manier om je conditie op pijl te houden. Echter als het weer lekker weer buiten wordt dan is het niet aan te raden om binnen virtual spinning te gaan doen in een zweethok waar 6 fietsen in staan. Om echter een reeks van reviews te doen van wat DVD’s zal ik ook nog begin deze lente in de sportschool doorbrengen.
*Edit*
De DVD’s
De volgende dvd’s zijn beschikbaar op mijn sportschool. Les Arcs, Jurassic Coast, Umbria, Piedra Natural, Alpe d’Huez, Col du Galibier, Eifel Marathon versie, Eifel Tour, Amstel Gold Race, Milaan – San Remo, Monaco By Night, Mont Ventoux, Londen, Den Haag, Drente.
About The Author
Freekmulders
Other posts byFreekmulders
Author his web sitehttp://www.mountain-bikers.nl
Loading ...
Wat ik me nog afvraag, de muziek, is dat wat? Ik vind bij een spinningles goede muziek een must!
Allereerst complimenten over de review, heb het met aandacht gelezen. Hierbij nog enkele opmerkingen van mijn kant. Karsten was in het begin inderdaad een instructeur van Virtual Sport, momenteel werken we niet meer met hem om de redenen die jij aangeeft. Een product zoals dit ontwikkelt zich.
Mocht je club nog lessen hebben van Karsten, kunnen deze kosteloos worden geruild voor andere lessen. Wat betreft de muziek, sinds november 2009 maken we gebruik van hele nieuwe muziek die je onder andere kunt vinden bij de lessen: Les Arcs, Piedra Natural (de nieuwe 2010 lessen).
Wellicht zijn een van deze lessen een beter voorbeeld om op deze site te plaatsen i.p.v. de ‘Alpe d’Huez’ met Karsten (deze les is opnieuw gemaakt met Evert).
Verder zijn we druk bezig met de ontwikkeling van nieuwe groepslessen, waaronder Indoor Power, Indoor Steps en Indoor Coaching. Tevens kun je tegenwoordig, naast de meer dan 100 sportclubs waar je ons kunt vinden, ook thuissporten met de lessen van Virtual Sport!
Met vriendelijke groet,
Laurens de Kock
Team Virtual Sport
Beste Laurens,
Ik zal inderdaad een aantal video’s reviewen.
Ik zal hier een aantal nieuwe als voorbeeld gebruiken maar ook een aantal oudere (denk aan Ventoux & Galibier) die ook gewoon erg leuk zijn om te fietsen.
Ik zal er dan wel nadrukkelijk bij vermelden dat de komende video’s allemaal met andere muziek (lees: de nieuwe) worden gemaakt.
Groeten
Freek Mulders
Dinsdagavond (27 juli 2010) wegens ontbreken instructeur in vlees en bloed virtual spinning met iemand die zich voorstelde als Evert. Gewoon maar mijn eigen les op zijn muziek gedraaid.
We reden zogenaamd in een winters landschap in de bergen. Evert heeft wel 30 keer gezegd dat het een mooie omgeving was. Dat begon wel te irriteren. Ook meende hij een stuk of 5 keer iets te moeten opmerken over sjalen en mutsen.
Daarnaast vroeg hij of we een kaartje wilde sturen vanuit dit landschap. En misschien wilde we ook binnenkort hier op vakantie. Konden we meedoen aan de après ski. Overigens beval hij ook de après ski aan voor na de les.
Al met al behoorlijk irritant. Les van 45 minuten, waarin in besloten 5 minuten opwarmen en 4 minuten cool down en rekken en strekken is mij wat te kort. Maar goed ik ben nog even langer doorgegaan.
Gelukkig vanavond (29 juli 2010) weer een echte instructeur.
By any change does one of you know what is the name of the second song on the Jurassic Coast training? The one with “keep spinning the dance floor” which I think is one of the best motivating songs.
Cheers,
Cornelia
Dont know the name of the song, sorry!
Virtual Sports…
Totaalgek word ik van die Evert… Hij lult je de oren van je kop… Hij vervalt in herhaling met flauwe opmerkingen..
Hij moet stimuleren, maar de simpelheid van z’n grappen stoort enorm. Doe daar wat aan of laat hij z’n klep eens houden…
Hallo Hvd Linden,
Ik ben het helemaal met je eens, zijn flauwe grappen doen een klein beetje af aan het “stimuleren”.
Daarnaast ook de opmerkingen over apres ski, sjaals, skies mutsen en “de verplichte vakantiebestemming” Ook al fiets je in Sicilië je moet gewoon even de auto pakken en een weekend op en neer, doen af aan het serieus nemen van de instructeur.
Al met al wel een fijne training maar je moet er niet langer dan 1 les naar luisteren!
Wij vinden evert geweldig en we zijn groot fan van hem. Hij is onze beste virtuele vriend. Karsten is vreselijk. Er is nu een nieuwe dvd met een vrouw, ik dacht ingeborg. Zij doet het ook goed, maar evert rules. Beter dan een echte instructeur
Karsten nooit meegemaakt maar van Evert wordt ik een beetje gek. Hij geeft goed virtueel les maar kan hij hoeft toch niet 45 min. lang te praten? ik ben na zo’n les suf gepraat. Doe je ding en houdt je kop!
Beste Allen,
Bedankt voor de positieve als negatieve reacties.We maken dit produkt van Clubvirtual bijna 4 jaar en ik moet zeggen ik had nooit gedacht dat ik in 200 clubs tegelijk les zou kunnen geven
Het is erg leuk om dit allemaal te lezen ! vooral eht commentaar zodat ik daar iets mee kan doen in de volgende opnames !
Allen dank en check ook eens mijn persoonlijke site : http://www.evertvanderzee.nl
Met sportieve groet,
Evert van der Zee
Beste Evert,
Leuk dat je onze site bekijkt!
Ik hoop dat je iets hebt aan de reacties die je hebt gekregen.
We krijgen regelmatig vragen over virtual sports, spinning videos en beschikbaarheid etc… Misschien dat we daar iets mee kunnen.
We zouden bijv. een link kunnen plaatsen op de site voor meer informatie.
Lijkt dit je iets?
gr Freek
Beste Freek,
Het is nu 18/12/2011
Ik lees nu pas jou bericht hahahaha das echt een lange tijd tussen april en december 2011
Voor het plaatsen vd link moet je toch bij Laurens zijn die doet de Pr en marketing binnen Clubvirtual.
We kunnen natuurlijk altijd samen werken dat is altijd leuk !
We houden contact en spreken elkaar via mail of twitter ? @EvertvanderZee
Grtz Evert